在一些重要的事情中，或者是面对一些高难度的竞赛，评比中，无论是学业还是体育方面，总是不自觉的紧张过度，导致失败来的更快，强制性的深呼吸并不能使自己冷静下来，感觉甚至有可能把原本兴奋起来的大脑给搞昏睡了，亦或者是自己太容易过度激动了？想问问大家的看法
非常好尝试，来自鼓励尝试匿名的 admin。
我觉得不妨在生活中多寻找一些能够使自己快速冷静的小动作，可以是蹲下触摸大地，抚着脸仰头到极致……尝试做些冷静化训练，相信会对你有所帮助
谢谢，但这该如何锻炼呢？类似肌肉记忆那种会不会有一点极端……？
我举得可以放低期待，付出 100% 努力，但要预期最差结果，你期待的阈值越低，紧张程度会随之减小。
我怀疑降低了阈值是否还会付出 100% 的努力，这种伪阿 Q 精神真的值得提倡吗？不过本身懒的人还是占大多数